Fisioterapia en Galdakao

❌ No necesitas un gimnasio de 50€/mes para trabajar la fuerza. En este parque de Plazakoetxe (Galdakao) tienes todo lo necesario para entrenar: dominadas, fondos, piernas y mucho más. 💪 ¿Quieres una rutina de fuerza por niveles para hacer aquí? Escribe “NIVEL” en comentarios y te la mando. 👇 #galdakao #fisioterapiagaldakao #entrenamientodefuerza #fisiogaldakao #ejercicio

📍 ¿Vienes en coche? Os dejo este recorrido a cámara rápida desde el Ayuntamiento de Galdakao hasta el estudio donde podéis encontrarme actualmente. Un vídeo pensado para que podáis ver cómo llegar, ubicar la zona y tener una referencia para aparcar antes de vuestra cita. #FisioterapiaGaldakao #FisioGaldakao #Galdakao #AyuntamientoGaldakao #Fisioterapia

❌ Tu espalda no va a mejorar si sigues haciendo estas 4 cosas. 1️⃣ Dejar de moverte por miedo Evitar ciertos movimientos puede darte seguridad a corto plazo, pero también aumentar la rigidez, reducir tu capacidad y alimentar el miedo. Tu espalda necesita recuperar confianza de forma progresiva. 2️⃣ Buscar la postura perfecta No existe una única postura correcta para todo el mundo. Más que mantenerte siempre “recto”, tu cuerpo necesita cambiar de posición y moverse con frecuencia. 3️⃣ Abandonar el ejercicio ante cualquier molestia Notar una molestia leve no significa necesariamente que te estés haciendo daño. Muchas veces, la solución es adaptar el ejercicio o la carga, no dejarlo por completo. 4️⃣ Depender solo de tratamientos pasivos El masaje puede ayudarte, pero no debería ser tu único recurso. El ejercicio, la educación y tu participación activa son claves para conseguir resultados duraderos. Recuperarte no consiste en proteger tu espalda para siempre, sino en enseñarle, poco a poco, que puede volver a moverse con seguridad. ¿Cuál de estos 4 hábitos te cuesta más cambiar? Te leo en comentarios 👇 #fisiogaldakao #dolorespalda #ejercicio #galdakao #bizkaia